ICH-ZEIT #14 - MEDITATION Lerne deine Geistführer kennen! (Sa, 09 Mär 2024)
Nach einigen Monaten Pause kommt hier endlich mal wieder eine ICH-ZEIT - und die hat es direkt in sich! Ich gebe zu, diese Folge ist recht spirituell, also mach dich auf ganz besonders spannende Erfahrungen gefasst! Wolltest du auch schon immer deine Geistführer kennenlernen? Als Geisterführer werden in der spirituellen Szene Energien aus der geistigen Welt bezeichnet, die uns ein Leben lang begleiten. Meine Geistführer habe ich vor einigen Jahren kennenlernen dürfen und seither sind nicht nur meine Meditationen um Einiges aufregender geworden, sondern ich habe vor allem die Möglichkeit, in mir Antworten auf die verschiedensten Fragen zu finden… Und unglaublicherweise sind diese oft überraschend und ganz unerwartet - so als wäre tatsächlich eine ganz andere Instanz als ich selbst dafür verantwortlich. Klingt verrückt, ist aber so hilfreich für mich, dass ich es unbedingt mit dir teilen wollte! Mach dich auf Wunder gefasst - jedenfalls wenn du dich darauf einlassen kannst :) Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-Zeit #13 - KURZ-MEDITATION ZUM EINSCHLAFEN 'Gedanken parken' (Fri, 15 Dec 2023)
Bist du grad auch so am Rennen wie ich? Rasen deine Gedanken auch unaufhörlich? Dann kann dir diese Mediation zum Einschlafen helfen, zur Ruhe zu kommen... Viel Freude beim Ausprobieren und vor allem: Schlaf gut! :) Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #12 - KURZ-IMPULS 'Mach mal Pause!' (Fri, 24 Nov 2023)
Hier schicke ich dir einen Kurz-Impuls verbunden mit einer Erinnerung: Mach mal wieder Pause! Warum das manchmal gar nicht so einfach ist und was du tun kannst, um trotzdem regelmäßig ins Pausieren zu kommen, erfährst du in dieser ICH-ZEIT—Kurz-Folge! Entspann dich mal wieder, ich mach mit… :) Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #11 - Gesunde Gewohnheiten entwickeln (Fri, 10 Nov 2023)
Manchmal ist es gar nicht so einfach dran zu bleiben… Bitte entschuldige die längere ICH-ZEIT-Pause! Hier kommt nun endlich eine weitere Folge, die thematisch gut zum Thema „Dranbleiben“ passt! Lass uns diesmal Eintauchen in die Psychologie der Gewohnheitsentwicklung! Du kannst in dieser Folge 5 konkrete, aus wissenschaftlichen Erkenntnissen abgeleitete Tipps dazu mitnehmen, wie es dir gelingen kann, deine Ziele endlich in die Tat umzusetzen und dranzubleiben - selbst wenn der innere Schweinehund dich mal wieder herausfordert. So kannst du im Endspurt des Jahres deine diesjährigen Neujahrs-Vorsätze nochmal angehen und sie dann mit ins neue Jahr nehmen. Denn wenn du es richtig angehst, wird aus einem guten Vorsatz deine gesunde Gewohnheit, die gekommen ist, um zu bleiben. Viel Erfolg beim Ausprobieren, und vor allem: Bleib dran! Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #10 - Vision wird Wirklichkeit (Mon, 25 Sep 2023)
Nach einer kurzen Pause hat es mich endlich wieder gepackt! Ich schenke dir diesmal ein Tool, was mir immer wieder hilft mich auf das Wesentliche zu fokussieren - und was ich in den letzten Woche besser regelmäßiger hätte nutzen sollen… ;) In dieser Folge lernst du mit der Reflektionsmethode „Aus Vision wird Wirklichkeit“ eine Möglichkeit kennen, wie du dafür sorgen kannst, deine Träume im wahrsten Sinne des Wortes in deinen Alltag zu ziehen. Nutze dafür das Freebie auf meiner Website, das du hier findest: https://www.julia-kroell.de/freebies/ Und wenn du schonmal auf meiner Seite bist, hinterlasse doch gern einen Kommentar dort, das würde mich sehr freuen! Außerdem verrate ich dir, warum ich so ein großer Fan von dem Life Design-Coaching Ansatz von Word-Life Romance (https://workliferomance.de/) bin. Viel Freude beim Anwenden und Visionen Wirklichkeit werden lassen! Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #9 - Wovon lenkst du dich ab? (Fri, 11 Aug 2023)
In dieser Ich-Zeit kannst du reflektieren, womit du dich im Alltag ablenkst - und warum überhaupt. Kennst du das auch? Eigentlich hättest du mal einen Moment für dich, aber anstatt zu entspannen, erledigst du noch schnell dies oder das bzw. nimmst das Smartphone zum Daddeln vor. Damit lenkst du deine Aufmerksamkeit ins Außen und tust so vermutlich genau das Gegenteil von dem, was dir gut täte. Erfahre in dieser Folge, warum das passiert, reflektiere mit mir gemeinsam, wovon du dich ablenkst und was du statt dieser Übersprungshandlung tun könntest. Genieße es, in dieser Folge tief zu tauchen, dabei deine zugrunde liegenden Gefühle und Bedürfnisse zu erforschen. So hast du eine echte Chance wieder in Beziehung mit dir zu kommen - heute und immer wieder im Alltag. Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #8 - MEDITATION 'Früchte der Dankbarkeit' (Fri, 21 Jul 2023)
Diesmal darfst du in deiner Ich-Zeit meditieren und in deine Innenwelt abtauchen. Lass dich von mir inspirieren dein Leben voller Dankbarkeit zu betrachten und genieße die positive Kraft, die diese Art der Wahrnehmung dir schenkt! All zu oft lassen wir uns von der Welt da draußen mitreißen, auch in den Panikmodus zu verfallen. Dabei gibt es doch so viel mehr als all die Katastrophenszenarien, die auf uns einprasseln - und auf die wir alle doch ehrlich gesagt keinen Einfluss haben. Nimm dir Zeit mithilfe dieser Folge die Perspektive zu ändern und genau hinzusehen, wofür du in deinem Leben dankbar sein kannst! Und erfahre im Nachgang, warum es so sinnvoll ist, auch künftig eine Dankbarkeits-Praxis in deinen Alltag zu integrieren. Viel Freude beim Ernten deiner Früchte! Ich danke dir, dass du mir folgst, dass du den Weg zurück zu dir gehst und die Welt damit ein Stück besser machst… Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #7 - Entdecke dein inneres Team (Sun, 09 Jul 2023)
Heute teile ich meine Lieblings-Methode aus der systemischen Arbeit mit dir, die auch für mich ganz persönlich so etwas wie der „goldene Schlüssel“ zur Selbstkenntnis und -liebe ist. Dabei erfährst du, warum ich ganz fest davon überzeugt bin, dass wir nicht nur *eine* Person sind, sondern uns viele verschiedene innere Anteile ausmachen, die es uns durch ganz unterschiedliche, teilweise sehr gegensätzliche Gedanken manchmal gar nicht so leicht machen, eine innere Klarheit zu entwickeln. Ich zeige dir, wie du deine inneren Anteile entdecken, erforschen, für dich ordnen kannst. Außerdem erfährst du, wie du das Mindset der „inneren Bühne“ künftig für dich im Alltag nutzen kannst. Ganz am Rande hörst du auch ein bisschen etwas von der Energie der Lilith - der Göttin des dunklen Mondes. Nimmt dir Zeit, dich zu entdecken und lass dich von dir selbst überraschen! Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #6 - Deinem inneren Kompass vertrauen (Fri, 23 Jun 2023)
Vielleicht hast du ja in der letzten Folge eine Lösungs-Vision erarbeitet, die dir ganz und gar nicht realistisch erscheint. Du willst diese vermeintliche Träumerei in die Realität umsetzen und dir fehlt noch der Mut? Oder du weißt einfach nicht, auf welchem Weg du deine Vision am besten umsetzen kannst? In dieser Folge kannst du für dich erforschen, welche Themen du - aus dem Wunsch heraus, dass es so auf keinen Fall kommen darf - unbewusst anziehst. Und wie du dadurch die Realisierung der Lieblingsversion deiner Zukunft ungewollt torpedierst. Außerdem kannst du für dich klar kriegen, auf welchen unterschiedlichen Wegen du deine Vision leben könntest. Und wie du deinen inneren Kompass dafür nutzen kannst, um dich für den für dich richtigen Weg zu entscheiden. Ganz nach dem Motto: Vertrau auf deinen inneren Kompass, er weist dir deinen Weg! Viel Freude und spannende Erkenntnisse wünscht dir von Herzen, Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #5 - Visualisiere deine positive Zukunft! (Fri, 26 May 2023)
Findest du dich auch oft in negativen Gedankenschleifen wieder, die alles andere als hilfreich sind? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich! Hier teile ich mit dir, welches Thema mich selbst immer wieder in eine Problem-Trance bringt - und wie ich es schaffe, mich da wieder rauszuholen. Ich spreche mit dir darüber, warum die Lösungsorientierung in meiner Arbeit so wichtig für mich ist und welche konkreten Fragen bei meinen Klienten ihre ganz eigene Lösungs-Weisheit hervor kitzeln. Außerdem nehme ich dich mit auf eine kleine Fantasiereise, in der du deine ganz eigene, positive Zukunft visualisieren kannst. Nutze wieder die Gelegenheit dich zu reflektieren: Was macht es mit dir, wenn du im Problem-Fokus verhaftest? Was, wenn du gezielt deine Lösung in den Blick nimmst und genau erforschst? Ich freue mich wie immer über Rezensionen, Kommentare und das Teilen dieser Folge. Danke für deine Unterstützung! Fühl dich gegrüßt, von Herz zu Herz, Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #4 - MEDITATION 'Aktiviere deine inneren Superkräfte' (Fri, 12 May 2023)
Mit dieser Folge der Ich-Zeit möchte ich einen Kontrapunkt zur schnellen, fordernden Welt da draußen setzen und möchte dir eine konkrete Idee davon geben, was ich ganz regelmäßig mache, um dem Stress etwas sehr Kraftvolles entgegen zu setzen. Ich schenke ich dir hier eine meiner Lieblings-Meditationen, mit der du deine Energiezentren - oder wie man im indischen Sanskrit sagt deine Chakren - aktivieren kannst. Mach es dir bequem, schließ deine Augen und richte deine Aufmerksamkeit nach innen, um dich von inneren Bildern beschenken zu lassen. Und wer weiß, vielleicht machen diese ja einen Unterschied für dich in deinem Alltag? Lass es mich gern wissen und schreibe dein Kommentar auf meine Website! Ich würde mich jedenfalls riesig freuen zu lesen, was meine Anregungen mit dir machen… Einen Herzens-Gruß sendet dir Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #3 - Gesunde Grenzen setzen (Fri, 28 Apr 2023)
In dieser Ich-Zeit kannst du das Thema „Grenzen setzen“ für dich reflektieren. Du kannst darüber nachdenken, wie du selbst dafür sorgen kannst, im Alltag gesunde Grenzen zu setzen und dir bewusst machen, wo deine Grenzen in unterschiedlichen Lebensbereichen liegen. Ich spreche auch darüber, welche Rolle das Kommunizieren der eigenen Grenzen hat. Wie immer kannst du auch diesmal wieder ganz gezielt ins Spüren kommen, und dafür entweder ein Seil, Schal o.Ä. nutzen, oder einfach mit einem Stock einen Kreis in den Sand malen. Ich freue mich auch in dieser Folge wieder sehr über Kommentare und deine Erfahrungen, die du super gern auf meiner Website hinterlassen kannst. Gerade weil ich mich bewusst gegen ein Online Business und Social Media entschieden habe, freue ich mich sehr über Mund-zu-Mund-Propaganda, ein Abonnement und auch Bewertungen auf den einschlägigen Plattformen. Vielen Dank für deinen Support! Von Herzen Danke sagt Deine Julia
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #2 - Vom Stress in den Ausgleich (Sat, 15 Apr 2023)
In dieser Folge beschäftige ich mich mit dem Thema Stress - und damit, wie wir es schaffen können, über gezielten Ausgleich wieder in die Waage zu kommen. Vor dem Hintergrund meiner Expertise als Stress-Trainerin - und auch ganz persönlich als Mutter und Selbstständige - teile ich meine Gedanken zu hoher Auslastung mit dir und welche Möglichkeiten wir haben, dem Ganzen gezielt etwas entgegen zu setzen. Dabei kannst du wieder aktiv werden! Diesmal darfst du dir gern ein großes Blatt und Stift, sowie idealerweise einen kleinen Post-It-Block zur Hand nehmen. Solltest du den Podcast unterwegs hören wollen, ist das kein Problem: Wie gewohnt, schlage ich dir auch eine Methode zum Reflektieren für unterwegs vor. Ich freue mich sehr über Kommentare und deine Erfahrungen, die du super gern auf meiner Website hinterlassen kannst. Super schön wär natürlich auch dein Abonnement, sowie das Teilen dieser Folge und auch Bewertungen auf den einschlägigen Plattformen. Vielen Dank für deinen Support! Ich hoffe, du genießt deine Ich-Zeit. Ich genieße es jedenfalls, Ideen dafür mit dir zu teilen :) Deine Julia Mehr Informationen zu Julia und ihrer Arbeit, sowie Möglichkeiten Kommentare zum Podcast zu hinterlassen, findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen

ICH-ZEIT #1 - Von Vertrauen und Kontrolle (Fri, 31 Mar 2023)
In dieser ersten Folge nehme ich dich wie versprochen mit in den Wald und es geht direkt um ein ziemlich grundsätzliches Thema. Du darfst nämlich für dich reflektieren, wo du in deinem Leben auf dem Kontinuum zwischen Vertrauen und Kontrolle stehst. Ich teile meine Gedanken zu dem Thema mit dir, in dem ich z.B. auf die Fragen eingehe: Warum stehe ich persönlich momentan näher in Richtung Vertrauen? Wie geht das damit zusammen, dass ich mich trotzdem als eine "Macherin" bezeichnen würde? Und allem voran: Wie kannst du für dich in Bezug auf das Thema ein bisschen mehr Klarheit bekommen und eine für dich stimmige Entscheidung dahingehend treffen, wo du dich künftig positionieren möchtest? Viel Freude beim Hören, Reflektieren und Weiterentwickeln! Deine Julia
>> mehr lesen

ICH-ZEIT-Podcast - Willkommen (Fri, 24 Mar 2023)
In dieser allerersten Folge ihres Herzens-Projekts beschreibt Diplom-Psychologin und Coach Julia Kröll, was dich in diesem Podcast erwartet - und vor welchen Hintergrund er entstanden ist. Herzlich Willkommen, zu deiner Ich-Zeit, in der du fortan Impulse aus der psychologischen Beratungspraxis geschenkt bekommst, die dich auf deinem Weg zu einem gesunden und erfüllten Leben begleiten sollen. Mehr Informationen Julia und ihrer Arbeit findest du unter www.julia-kroell.de
>> mehr lesen